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Regard sur notre

COMMUNAUTÉ

Des champions de la santé

pour vous motiver !

Cette année, la Ville de Repentigny innove en présentant le concept des

« champions de la santé ». Le mandat des 6 motivateurs sélectionnés sera

de promouvoir les saines habitudes de vie auprès des citoyens et de faire

découvrir les avantages du Défi Santé 5/30 Équilibre aux néophytes.

Experts dans les domaines de l’entraînement physique et des bonnes habitudes alimentaires, ils

seront une source précieuse de conseils mis à votre disposition tout au long du défi.

Les champions de la santé sont Chantal Simard, d’Énergie Cardio, Michel Leroux, du Club de

course Les Aspirants, Sonia Lizotte, coach alimentaire, Élaine Desjardins, de Cardio Plein air,

Nathalie Monette, d’Espace Fitness et Max Pinchinat, entraîneur au Centre Communautaire

Laurent-Venne.

Venez les rencontrer !

Les champions de la santé et Mme Cécile Hénault, présidente de la commission Famille et aînés, loisirs et vie

communautaire et conseillère municipale, lors du lancement de la programmation 2015.

À vos livres, prêts, pédalez !

Dans le cadre du Défi Santé 5/30 Équilibre, le Réseau des bibliothèques

vous propose une nouvelle activité, le marathon de la lecture. Un vélo

stationnaire sera mis à votre disposition, au deuxième étage de la

Bibliothèque Robert-Lussier, du 1

er

mars au 11 avril. Vous pourrez ainsi

pédaler à votre guise tout en découvrant divers ouvrages sélectionnés par

les bibliothécaires de référence.

Pour participer, vous n’avez qu’à remplir votre fiche personnelle. L’objectif collectif : parcourir

42 km, soit un marathon complet, au cours des six semaines du Défi Santé 5/30 Équilibre. De

l’eau fraîche et des pommes seront distribuées aux bibliocyclistes.

Au terme du Défi Santé 5/30 Équilibre, des prix seront remis aux participants ayant parcourus

les plus longues distances.

À gagner :

un abonnement de trois mois, un livre Kilo Cardio et des produits promotionnels offerts par

Énergie Cardio Repentigny Mixte ;

des podomètres offerts par Capsana ;

10 cartes découvertes, d’une valeur de 50 $ chacune, échangeables dans les bibliothèques

Robert-Lussier et Edmond-Archambault.

Le marathon de la lecture est l’occasion idéale pour concilier la pratique d’une activité physique

et le plaisir de la lecture !

Pour les 55 ans et plus

L’aquadouceur, un sport

à découvrir à votre

piscine municipale

La piscine municipale propose de nombreux cours gratuits et des

bains libres tout au long des 6 semaines du Défi. Toute la famille

y trouvera son compte avec des bains familiaux, des séances de

conditionnement physique pour les adolescents et les adultes et

des cours d’aquadouceur pour les aînés !

Les séances d’aquadouceur se déroulent en eau peu profonde. Les

exercices sont exécutés les 2 pieds en contact avec le fond de la

piscine. Idéal pour se remettre en forme à son rythme, chaque séance

comprend l’échauffement, l’aérobie, la musculation et les étirements.

Dans le cadre du Défi Santé 5/30 Équilibre, ces cours sont offerts

les lundis et les mercredis, de 14 h à 15 h, du 15 au 29 mars.

Quelques conseils pour

prendre de bonnes habitudes…

Voici quelques trucs faciles à intégrer à votre routine afin de vous tenir en forme toute l’année et rester motivés.

Joignez-vous à une équipe ! En participant à des activités

sportives et récréatives de groupe, vous faites d’une pierre

deux coups : vous êtes actifs tout en vous faisant des amis.

Préférez les modes de transport actifs pour vos déplacements.

Chaque fois que c’est possible, laissez la voiture à la maison et

optez pour la marche, le vélo ou la course.

Répartissez sur toute la semaine vos séances d’activité

aérobique d’intensité modérée à élevée. Chaque séance

d’activité physique doit durer au moins dix minutes.

Cuisiner avec les enfants est une bonne façon de tisser des

liens en famille, tout en enseignant aux tout-petits de saines

habitudes alimentaires.

Bien manger signifie consommer une variété d’aliments des

quatre groupes alimentaires pour se sentir bien et rester en

bonne santé.

Bien manger, ça commence à l’épicerie. Il est facile de

préparer des collations et des repas nutritifs lorsque votre

cuisine est remplie d’ingrédients sains.

Martine Gendron, présidente de la commission Communications et conseillère municipale, et

Marlène Girard, directrice des communications, relèvent le défi.

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ville.repentigny.qc.ca

Volume 13 • Numéro 2 •

Mars 2015