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Conseil #6

Des fruits et des légumes au menu chaque jour

Dans le cadre du Défi santé, vous êtes invités à consommer un minimum de 5 portions de fruits et de légumes par jour. Voici des petits trucs pour y arriver :
  • mettez de la couleur dans votre panier d’épicerie en le remplissant de légumes et de fruits;
  • frais, surgelés, en conserve ou séchés, variez les fruits et les légumes au menu pour éviter la monotonie;
  • achetez des fruits et des légumes du Québec selon leur disponibilité;
  • cultivez  vos fruits et vos légumes dans votre propre potager;  
  • prenez l’habitude de manger des fruits et des légumes à chaque repas et aux collations.
Adapté d’une capsule radiophonique réalisée par Dominique Corbeil, Dt.P., Direction de santé publique, Centre intégré de santé et de services sociaux de Lanaudière, mars 2014.